!Cuidado con tus riñones!

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A menudo pensamos que lo único que nos produce problemas en los riñones son las bebidas gaseosas, pero la realidad es que muchos hábitos afectan negativamente a nuestros órganos.

SANTO DOMINGO.- Las piedras en los riñones son generalmente el resultado de una saturación de minerales y sales ácidas en la orina, como calcio y ácido úrico, que posteriormente se cristalizan  y forma masas sólidas.

Esta enfermedad se da en caso de que no tomes suficiente líquido y la orina se vuelve demasiado ácida o altamente alcalina.

Tienes que tener presente que los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daños de tipo inmunológico e infeccioso como son el cáncer o los cálculos. Por ello, es importante tener hábitos sanos para prevenir daños graves.

Para tener un mejor cuidado con tus riñones te presento una lista de cosas que debes hacer para cuidar tus riñones:

• Evita tomar grandes cantidades de refresco. El exceso de este tipo de bebidas causa cálculos renales ya que esta te impide limpiar tu organismo.

• Modera tu consumo de proteínas. Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones son estas, mayormente la puedes encontrar en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser moderado dentro de una dieta equilibrada

• !Cuidado! con los alimentos ricos en potasio: El potasio también puede llegar a ser  perjudicial, ya que contiene sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumula en la sangre.

• La presión arterial: La hinpertensión o presión arterial alta puede dañar unas series de órganos entre los que se encuentran los riñones. Es bueno reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial.

• Trata de tomar agua simple. Recuerda que un bajo consumo de este liquido tan importante favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias, por eso es recomendable beber entre dos litros de agua diariamente ya que este contribuye a la eliminación de residuos y evita que se formen piedras.

• No fumes: Este es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser letal si se combina con cuadros de hipertensión y diabetes.